Mitt i vardagen , Mitt i livet » Träning https://sussiemeurk.bloggproffs.se En ny bloggproffs-blogg! Sun, 17 Jun 2012 15:12:25 +0000 sv-SE hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.6 Söndag https://sussiemeurk.bloggproffs.se/2012/06/17/sondag-2/ https://sussiemeurk.bloggproffs.se/2012/06/17/sondag-2/#comments Sun, 17 Jun 2012 15:12:25 +0000 sussiemeurk http://sussiemeurk.bloggproffs.se/?p=820 Löptränat i dag och de gick som en dans för mig :-)
Va ju lite rädd  att jag skulle få ont i knät efter löprundan i fredags..
men icke så nu är man nog lite på G liksom.. NAJS för mig..
Ska avvakta lite men de blir nog löpartävlingar för mig i år om det fortsätter så här som de gör nu……….. :-)
I Form loppet och ev Topp loppet , skulle vara så kul

]]> https://sussiemeurk.bloggproffs.se/2012/06/17/sondag-2/feed/ 0 Torsdag https://sussiemeurk.bloggproffs.se/2012/06/14/torsdag/ https://sussiemeurk.bloggproffs.se/2012/06/14/torsdag/#comments Thu, 14 Jun 2012 12:43:39 +0000 sussiemeurk http://sussiemeurk.bloggproffs.se/?p=796 Morgonen började med att jag låg lite för länge och drog mig , men jag hann utan problem och stress..
Hatar att stressa , speciellt på morgonen. Vill börja dagen bra för då fortsätter den ju bara bättre.
Man blir så glad när man får ett gulligt sms på morgonen av sin älskling :-) Du ser, dagen började bra!

Idag har jag en viss varg med mig på kontoret 

Vargen

De  är verkligen en stor förmån att kuna ta med sig vovven till jobbet .. Kan ju inte påstå att han njuter av att vara på jobbet men bättre de än att va ensam i 10 timmar. Det är ju inte okey att va ensam så länge.. Han och jag tar ju en prommis på lunchen i parken och en liten prommis på eft runt huset. Ingen synd om honom egentligen.. :-)

Dagens LCHF

Frukost: 2 stekta ägg med skivor julskinka (stekta i smör)

Lunch: korvstroganoff med sallad, paprika och tomat   

Middag: Kesoplättar med turkisk yoghurt

Blir ett core pass och sen lite triceps, biceps och mage innan jag går hem från gymmet.

KRAM

]]> https://sussiemeurk.bloggproffs.se/2012/06/14/torsdag/feed/ 0 Blubbers no thanks… https://sussiemeurk.bloggproffs.se/2012/06/14/blubbers-no-thanks/ https://sussiemeurk.bloggproffs.se/2012/06/14/blubbers-no-thanks/#comments Thu, 14 Jun 2012 11:12:27 +0000 sussiemeurk http://sussiemeurk.bloggproffs.se/?p=788

Vem vill känna sig så där eller se ut så där??
Inte jag i alla fall kan jag lova dig :-)

För att få en platt mage så räcker de inte med vanliga sit up , hur många du än gör… Du måste ner på djupet i magen.
Du ska göra planka åxo.. Så effektiv och kombinera gärna den med dina sit ups.. Gör både raka och sneda sit ups..

Så här ska du göra plankan för bästa resultat , Gör 1 x 3 min varje dag… :-) Om du inte orkar stå en minut på tår så börja på knän…

SEn kan du prova mot en pilates boll hemma eller på gymmet…. JOBBIGT men effektivt mot blubbmagen!!
LYCKA TILL !!

]]> https://sussiemeurk.bloggproffs.se/2012/06/14/blubbers-no-thanks/feed/ 0 Nu börjar det… https://sussiemeurk.bloggproffs.se/2012/02/28/nu-borjar-det/ https://sussiemeurk.bloggproffs.se/2012/02/28/nu-borjar-det/#comments Tue, 28 Feb 2012 08:30:24 +0000 sussiemeurk http://sussiemeurk.bloggproffs.se/?p=737 Idag ska jag börja mitt program jag fick av sjukgymnasten för mitt löparknä…
Ska gå i 6 minuter på löpband i 8 km i timmen.. hmmm….
Känns så surt när man vill ut och löpa i naturen att gå där. Men andra sidan sett så vill jag bli bra i mitt knä så att jag kan vara ute i naturen och löpa.
Som det är nu kan jag inte de. Det är så lurigt med knät för när jag tränar benstyrka eller PW känns de inget alls…. Men sen om jag springer så känns det
som en Morakniv som sitter på utsidan av mitt knä.. Så frustrerande att det verkligen pendlar mellan smärta och träning..
JA SÅ NU KÖR JAG DE + FOKUS PÅ STYRKAN!

Min LCHF funkar klockrent och mår super duper bra…

Sportlov och man jobbar, min tid med hemmavarande barn som är sportlovslediga är ju liksom förbi för mig.
men men.. det är ialla fall slabbväder så då kan man lika bra jobba  känns de som.
Hade ju varit najs och stuckit iväg någonstans där det fanns några grader värme och en stor härlig sol.

Men våren är snart här och vi väntar otåligt på den!
GE OSS SOL OCH VÄRME  :-)

]]> https://sussiemeurk.bloggproffs.se/2012/02/28/nu-borjar-det/feed/ 1 Löpning https://sussiemeurk.bloggproffs.se/2012/02/23/lopning/ https://sussiemeurk.bloggproffs.se/2012/02/23/lopning/#comments Thu, 23 Feb 2012 08:32:11 +0000 sussiemeurk http://sussiemeurk.bloggproffs.se/?p=734

Jag förra sommaren när jag skulle springa Iformloppet..  :-)

]]> https://sussiemeurk.bloggproffs.se/2012/02/23/lopning/feed/ 0