Denna text va så bra så jag va tvungen att kopiera den och sprida vidare…
Snodd av Lena Boström på mf-Hälsoutbildningar
Jag har hört det flera gånger. Och jag kommer att höra det igen.
”Jag har slutat äta godis och äter frukt istället”
Det där kommer uteslutande från kvinnor för män verkar inte gå igång på frukt. Även om man är helt övertygad om att fetma kommer sig av att man äter fet mat, så skaver ändå godisätande hos oss kvinnor. Det känns inte helt nyttigt att trycka ner påse efter påse med gröna grodor och geléhallon. Egentligen är det ju något man bara unnar sig ibland – som när chefen var dum, man har en härlig, egen filmkväll framför sig eller när man behöver nåt litet i bilen på väg hem från affären. Det är när det här sker fem dagar i veckan som man plötsligt kommer till insikt…”hjälp, jag äter nog för mycket godis”.
Här gäller det att kavla upp ärmarna, hitta en ny livsstil bort från det slaskiga godiset och börja äta frukt istället. Varför äta något annat istället, undrar jag ju då? Varför inte bara ta bort godiset från menyn? Varför inte leta efter roten till det onda (sötsuget) istället för att bota symptomen (lågt blodsocker)?
När det gäller valet av frukt så har jag hört det flera gånger. Och kommer att höra det igen.
”Jag har bytt smågodiset mot bananer och vindruvor, för det är ju så mycket nyttigare”.
Men stopp och hallå. Det är här man känner igen en riktig sockergris – det är hon som omedelbart hittat de två frukterna som innehåller allra mest kolhydrater.
Alla ni underbara kvinnor därute – ta er en funderare på varför ni byter ut godiset mot frukt? Är det för att ni helt enkelt inte vill vara utan det söta? Varför väljer ni inte ett äpple som motsvarar ca 2 sockerbitar istället för en banan som motsvarar 10? Det är alldeles riktigt att frukt innehåller både antioxidanter, vitaminer och mineraler. Men det gör grönsaker och bär också. Utan att vara fulla av fruktos som ger insulinpåslag, svängande blodsocker och ny hunger. Och leder till den där fruktade fetman som faktiskt inte alls kommer av vispgrädde utan av ständiga insulinpåslag och överätande.
Trilla inte ner i fruktfällan i tron att du börjar leva nyttigt. Ät dig mätt på riktig mat och du slutar jaga sockerkickar mellan måltiderna.
Så är det för mig men alla får känna efter själv vad din kropp behöver få att må bra
Sussie