Mitt i vardagen , Mitt i livet En ny bloggproffs-blogg!

Denna text va så bra så jag va tvungen att kopiera den och sprida vidare…
Snodd av Lena Boström på mf-Hälsoutbildningar

Jag har hört det flera gånger. Och jag kommer att höra det igen.

”Jag har slutat äta godis och äter frukt istället”

 Det där kommer uteslutande från kvinnor för män verkar inte gå igång på frukt. Även om man är helt övertygad om att fetma kommer sig av att man äter fet mat, så skaver ändå godisätande hos oss kvinnor. Det känns inte helt nyttigt att trycka ner påse efter påse med gröna grodor och geléhallon. Egentligen är det ju något man bara unnar sig ibland – som när chefen var dum, man har en härlig, egen filmkväll framför sig eller när man behöver nåt litet i bilen på väg hem från affären. Det är när det här sker fem dagar i veckan som man plötsligt kommer till insikt…”hjälp, jag äter nog för mycket godis”.

Här gäller det att kavla upp ärmarna, hitta en ny livsstil bort från det slaskiga godiset och börja äta frukt istället. Varför äta något annat istället,  undrar jag ju då? Varför inte bara ta bort godiset från menyn? Varför inte leta efter roten till det onda (sötsuget) istället för att bota symptomen (lågt blodsocker)?

När det gäller valet av frukt så har jag hört det flera gånger. Och kommer att höra det igen.

”Jag har bytt smågodiset mot bananer och vindruvor, för det är ju så mycket nyttigare”.

Men stopp och hallå. Det är här man känner igen en riktig sockergris – det är hon som omedelbart hittat de två frukterna som innehåller allra mest kolhydrater.

Alla ni underbara kvinnor därute – ta er en funderare på varför ni byter ut godiset mot frukt? Är det för att ni helt enkelt inte vill vara utan det söta? Varför väljer ni inte ett äpple som motsvarar ca 2 sockerbitar istället för en banan som motsvarar 10? Det är alldeles riktigt att frukt innehåller både antioxidanter, vitaminer och mineraler. Men det gör grönsaker och bär också. Utan att vara fulla av fruktos som ger insulinpåslag, svängande blodsocker och ny hunger. Och leder till den där fruktade fetman som faktiskt inte alls kommer av vispgrädde utan av ständiga insulinpåslag och överätande.

 Trilla inte ner i fruktfällan i tron att du börjar leva nyttigt. Ät dig mätt på riktig mat och du slutar jaga sockerkickar mellan måltiderna.

Så är det för mig men alla får känna efter själv vad din kropp behöver få att må bra

Sussie

Kände att de va dags att skaka lite liv i min gamla blogg igen. Tänkte att istället för att plåga mina närmaste med  allt mitt snack om LCHF så ´ska jag skriva av mig lite här.. Vilken lycka för dom att slippa höra mitt tjatande hela tiden ehh..

Äter fortfarande LCHF och de tänker jag fortsätta med eftresom jag mår så bra av att leva med den här kosten. Fast jag har trott av ren okunskap att jag ätit väldigt strikt lCHF men de har jag ju inte eftersom jag äter en hel del grönsaker luncher och kvällsmål. Skulle inte överleva utan mina grönsaker.
Men äter bara grönsaker som växer ovanför jordytan.. De andra är mera kolydrater och sträkelse i så dom får vara för min del.

Så nu kör jag vidare och jag kommer att lägga upp recept här på mat som jag tycker är bra och som jag  jag vill sprida vidare till andra..
Bra mat med bra råvaror utan en massa socker och tillsatser som smygit sig ner. Går fetbort för min del. Jag lagar mat från grunden och köpa färdig mat finns inte hos mig någonstans.

Har ni själva tips och recept så dela gärna med Er av de 

Dagens LCHF

Frukost : Kesoplättar stekta i kokos fett
Lunch: Kyckling i jordnötssås och glasnudlar
Mellis: Turkisk Yoghurt med nöt musli (Äter bra mellis när jag inte hinner äta före träningen.)
Kvällsmål: Tror de blir omelette med tomat och skinka.

Ha en underbar dag!

Fy fanken va jag är trött ….. Fattar inte de för jag har gått och lagt mig i tid och sovit som en gris dessutom..
Blir nog bra med lite ledig i påsk sen och ta de lite lungt och sova länge och så.

Igår va Icepinen med mig på jobbet och han är verkligen så duktig och sköter sig ypperligt bra.
Han tycker de är dödstråkigt att ligga där under skrivbordet. Men de funkar ju ialla fall..
Bättre än att vara hemma i 12 timmar för de är ju katastrof och djurplågeri.
Sen käkade vi lite och sen tog han och jag ett intervallpass med powerwalking /Löpning.
Känns så najs att han funkar så bra utan koppel och lyder, då kan man ju få hänga med på sånt med mig…..:-)
Han behöver ju röra på sig lika mycket som jag ju…

Dagens LCHF:

Frukost- Stekt bacon och 2 stekta ägg

Lunch- Kassler, blomkålsmos, Gorgonzolasås och riven vit/rödkål

Middag- Stekt lax, grönsallad och fet dressing.

Ha en underbar dag!
KRAM!